“新一代性☆禁☆感女神”張馨予的性☆禁☆感形象早已深入人心，更是俘虜了不少宅男的心。究竟她的F cup傲人身段是如何練就的呢？現在來跟小編研究一下她的漲cup秘笈吧！
張馨予，因為擁有F cup的傲人胸器，被譽為“新一代性☆禁☆感女神”。更由於在《非誠勿擾2》中獻出了自己的螢幕初演，並多次參加《快樂大本營》而人氣高漲。她多以性☆禁☆感撩人的形象登上雜誌封面，擄獲了許多男性的心。這令到很多MM妒忌不已啊! 想跟她學下她的漲胸秘笈? 現在來研究下她的五大豐胸秘笈。
張馨予漲cup秘笈一：五大按摩手法
馨予告訴大家，乳☆禁☆房也像其他部位一樣，有許多經絡穴位，定期加以按壓，有助打通乳☆禁☆房經絡，增加彈性及美化曲線，而針對脂肪的推壓也有利於引流脂肪到“對的位置”。因此，她建議，在每天洗澡後或睡覺前，抽15~20分鐘為胸部“做運動”，來加強胸部的血液迴圈，讓胸部的肌肉更緊實，預防下垂和鬆弛。
NO.1
1.拇指放於乳☆禁☆房兩側，與食指、中指形成直角，食指與中指合攏，托住乳☆禁☆房。
2.用拇指將乳☆禁☆房向中央推，保持10秒，重複動作20次。
功效：能保持胸部彈性
NO.2
雙手手背置於乳溝中間，同時由內向外畫圈，並輕輕按摩乳☆禁☆房，重複20次。
功效：增加胸部彈性。
NO.3
右手放在左乳外側，沿外側向右乳8字形按摩，左右各按摩10次。
功效：讓胸部更加堅挺。
NO.4
動作輕柔地將小腹的贅肉向胸部方向反復推送。
功效：防止胸部下垂。
NO.5
從腋下開始由外向內順著乳☆禁☆房外側慢慢按摩至前頸部。
功效：托高胸部線條。
三個美胸穴位
膻中穴：
位於兩個乳☆禁☆頭的正中間。
按壓方法：以拇指關節輕輕施力指壓膻中穴。
屋翳穴：
乳☆禁☆房正上方，第2與第3條肋骨之間。
按壓方法：雙手拇指關節同時壓左右屋翳穴。
乳根穴：
乳☆禁☆頭正下方，乳☆禁☆房底端，第5條肋骨之間。
按壓方法：以雙手拇指關節同時按壓左右乳根穴。
張馨予漲cup秘笈二：省時惜力5款豐胸操
這五款豐胸操都可以很好地塑造胸部線條，增加胸部彈性，打造一個緊湊圓潤的“零缺點”美胸。馨予做到了，她向大家介紹這五款實用的豐胸操，只要堅持鍛煉，很快就會像她一樣擁有一個傲人美胸了哦!
1、啞鈴操
利用啞鈴做側舉的動作可以運動肩部三角肌，消除多餘肥肉，使肩膀呈現漂亮的曲線。
步驟：
雙腳合併站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴，自然下垂。呼氣時將雙手向兩側抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高，吸氣時將雙手放下，共做3組。
2、膝肘俯臥撐
俯臥撐不僅是男人修身的專利，對女士們來說，對美肩也能起到不錯的效果。
步驟：
俯臥地上，手臂伸直放置身體兩側，慢慢用肘部和膝蓋支撐著抬高身體，再放回到地上。重複15次休息一會兒，再重複15次。
3、屈肘提身
找點輔助的工具，做些簡單的運動，也能起到一定的作用。
步驟：
找一根類似單杠的齊胸高橫杆，反手握住，將身體傾斜成一個角度，屈肘提身，然後放鬆。如此重複15次，休息一會兒，再重複15次。
4、漱洗聳肩操
刷牙的時候，也可以兼顧著為你美麗俏肩做點事情。
步驟：
一邊刷牙，一邊分開雙腿與肩同寬，踮起腳後跟，臀部收緊，雙肩向上高聳，再放下，其感覺，仿佛屏息去摘高處的東西，然後再放下腳跟，輕輕擺動幾下肩部，使肌肉放鬆。
5、浴缸美肩操
沐浴時，適當地運動，合理地調整呼吸，不僅可以解乏，也可以幫助收縮肩部的肌肉，一舉兩得。
步驟：
沐浴時做，放水沒過小腿2/3處，坐入浴缸內，將雙腿伸直，呼氣;在吸氣的同時將一條腿屈起，用力舉起手臂並使上身前傾，去觸碰屈起腿的膝頭、小腿、腳，維持7-8秒鐘;雙腿輪流重複，幫助收緊肩部肌肉。
張馨予漲cup秘笈三：美胸瑜伽小動作
瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳☆禁☆房更性☆禁☆感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓乳☆禁☆房更健康! 這套美胸瑜伽小動作可是馨予極力推薦的哦!一、二、三，開始做吧!
一、挺胸伸展式
動作1：吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘儘量伸平。
動作2：吐氣，上半身儘量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位置。
左右各完成1次為1組，每次做10組。
二、提胸堅挺式
動作1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。
動作2：吐氣，將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。
三、完美胸型式
動作1：吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲後抬高與胸部平行。
動作2：吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然後慢慢回到動作1的位置，重複8至12次。
四、自然托高式
動作1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度。
動作2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，靜止5秒後慢慢放鬆，重複8至12次。
五、健胸瘦臂式
動作1：雙手向前伸開，手掌直立。
動作2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸。
張馨予漲cup秘笈四：家居八式豐胸運動
要想豐滿自己的胸部，其實在家裡也可以做到，而且超級簡單。所以大家就不要光在家裡上網，看電視啦，來跟馨予一起來做家居八式豐胸運動吧。
擴展式：
1、雙腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向後展，使肩胛骨向背部中間靠攏，展胸，吐氣後再吸氣;
2、左右手臂以肩為軸做繞圈運動。
抬胸式：
1、雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;
2、雙手合掌於臉前，儘量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當雙手運動到頭上方時吸氣。
開合伸展式：
1、直立，雙腳與肩同寬，握拳，左右手臂緊貼身體兩側;
2、將兩隻手臂同時向前靠攏，再向後靠攏。重複做10-20次。
手肘交叉式：
1、將雙臂舉高到與肩膀齊平，雙掌平行向前，手肘和身體呈90度彎曲;
2、一隻手搭在另一隻手手肘部位;
3、用力將上臂向後伸，胸向前挺;
4、左右手交替進行，重複做10-20次。
挺胸式：
1、跪立，兩臂自然下垂;
2、上半身後移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸;
3、兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內側托住胸部，含胸低頭;
4、重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑姿勢。
反支撐挺式：
1、坐在椅子上，兩臂撐於椅子兩側;
2、重心移至手臂，肩膀向後靠，同時兩腿伸直，臀部緊縮向前提髖，抬頭挺胸，使身體成直線，持續5秒鐘。
抬頭挺胸式：
1、仰臥，頭、腳和兩臂緊貼地面;
2、身體向上做挺胸運動，並保持2-4秒鐘，重複做6-10次。
呼吸式：
1、慢慢吸吐氣，雙手與肩同高向前伸直;
2、雙手緩慢向側邊分開。
張馨予漲cup秘笈五：六種滋補美味塑造完美胸部
豐胸鍛煉過程中，結合食療是非常必要的。所以，馨予挺拔完美的胸部不單單是靠勤鍛煉而得到的，還要多吃有助胸部發育的食物，這樣才可以將效果發揮至最佳哦 !下面，馨予向各位MM介紹六款滋補的豐胸食物。
萵筍：
它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進RF部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
核桃和松仁：
富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩RF衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
黃豆、臂豆和黑豆：
它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
酒釀和枸杞：
它是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對RF發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
花生和黑芝麻：
富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使RF增大。
木瓜：
這個大多數MM應該都知道啦!對於它的功效也是褒貶不一，但是它確實是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體的功效，對消化不良者也具有食療作用。
