方法1 消除抬頭紋
雙手平貼額頭， 施壓持續6秒鐘， 閉眼並轉動眼珠， 做眼球運動。
方法2 防止眉部下垂
用雙手食指平貼眉毛上方， 施壓並往上拉6秒鐘。
方法3 消除臉部鬆弛
嘴巴用力往上吹氣6秒鐘， 然後放鬆。 之後張開嘴巴， 上下嘴唇平貼， 上下牙齒用力繃緊6秒鐘後放鬆。
方法4 消除頸紋及下巴鬆弛
輕鬆仰起頭， 下嘴唇往上伸， 蓋住上嘴唇6秒鐘後放鬆。 依次增加下嘴唇往上伸的力度。
方法5 消除下眼瞼鬆弛
雙手的四個指尖， 分別放在眼睛下放的顴骨邊緣處， 然後施壓， 眼睛快速閉合、張開， 一次比一次更用力地張合。
方法6 防止上眼瞼鬆弛
雙手的四個指尖分別置於眉毛下方， 指尖施壓並往上拉， 眼睛閉上6秒鐘後放鬆。
方法7 抬高雙頰
嘴角往兩邊及上方拉緊， 持續6秒鐘， 這時頰部肌肉便會結實緊繃。
方法8 緊繃雙頰
雙手手掌外緣貼於距耳朵2cm處， 施壓， 噘起嘴部6秒鐘， 嘴儘量往前伸， 然後放鬆並微笑。
方法9 靈活眼睛
雙眼閉合， 手指朝上而雙掌貼於眼部30秒， 均勻地呼吸。
