想不運動也能減肥嗎？想， 那就吃吃下麵的9種消脂食物吧!這些減肥食物都含有豐富的纖維素和蛋白質。 蛋白質可以抑制食欲， 所以對於減肥者來說， 多吃高蛋白質的食物是很好。 此外， 蛋白質還能提高新陳代謝率。
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1. 蔬菜沙拉 蔬菜沙拉， 不要加太多的沙拉醬或乳酪。 三餐前先吃一小份沙拉， 能使正餐的食量減少7%， 如果吃的沙拉份量大， 正餐的食量能減少12%。
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2. 湯 三餐前先喝湯， 能減少人的饑餓感。 特別是像番茄蛋湯， 更容易飽肚而所含的熱量很少。
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3. 優酪乳 有一項研究， 把參與志願者分為兩組， 一組減肥者每天三餐吃優酪乳， 另一組不吃， 最後第一組比第二組體重減輕多22%，
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4.全麥食物 速熟燕麥， 是早餐的最佳選擇。
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5.葡萄柚 已有研究發現， 葡萄柚有助減肥， 而且能預防糖尿病。
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6. 綠茶 最近調查發現， 那些堅持每天吃一大杯綠茶的減肥者， 三個月後， 減掉的脂肪比那些沒喝茶的人要多。 研究人員發現， 綠茶中的茶多酚能幫助人們燃燒更多的卡路里和脂肪。
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7.水 水是最健康的飲料。咖啡、果汁、汽水這些都是高熱量食物，喝太多容易導致攝入卡路里過多。
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8. 豆類 豆類讓人更能耐餓。而且豆類含有豐富的纖維素和蛋白質，又是一種低熱量的食物。半杯四季豆含有8克纖維素和7克蛋白質，只含110卡路里。
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9.減肥奶昔 減肥奶昔不是減肥和保持身材的久宜之講。但對於那些一天一杯減肥奶昔，對於那些沒有辦法必變飲食習慣來減肥的人來說，還是有效的。減肥奶昔是懶人的瘦身法。
減肥策略：
法國清脂酵素：不是減肥藥，但其減肥效果比減肥藥好。減肥藥只能減掉體內水分和油，根本就不可能減掉堆積在腹部、臀部、大臂、大腿、下巴、脖子等處的贅肉。 酵素，是由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質，是21世紀最重要的科學發現。它存在於所有活的動植物體內，是維持正常生命活動的一種必需物質，如果沒有酵素，人體生化反應將無法進行，生命現象將會停止。‘清脂酵素’就是人體內分解、轉化堆積在腹部、腰部、臀部、腿部等部位贅肉的一種活性酵素，通過補充外源性的‘清脂酵素’減肥，被認為是最科學、最理想的減肥方式。查看該產品詳細資訊>>>
為什麼法國清脂酵素減肥不會反彈？
人體內‘清脂酵素’的多少決定人的胖瘦，‘清脂酵素’少的人喝水都胖。‘清脂酵素’過多的人即使大吃大喝都胖不起來。胖子和瘦子的區別就是胖人體內的‘清脂酵素’過少，而瘦子體內的‘清脂酵素’過多。‘清脂酵素’能抑制體內脂肪的合成，加快已形成脂肪的分解，減少脂肪堆積，並能將惰性脂肪轉化為膠原營養基，更具有促進體內‘清脂酵素’自然分泌的功能，從根本上讓人體不再發胖。專家指出：補充‘清脂酵素’有望讓人類徹底告別肥胖！查看該產品詳細資訊>>>
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8. 豆類 豆類讓人更能耐餓。而且豆類含有豐富的纖維素和蛋白質，又是一種低熱量的食物。半杯四季豆含有8克纖維素和7克蛋白質，只含110卡路里。
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