隨著歲數的增長， 臉上的肉肉日益明顯。 其實有很多種瘦臉方法， 但重點還是在按摩上， 早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實， 臉蛋緊自然就會顯瘦！
一. 哪些因素會讓你的臉部發胖
1.脂肪：面部脂肪過多， 過少運動， 容易胖臉
2.面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉
3.肌肉：面部咀嚼肌發達
4.水腫：月經末潮前的兩天， 還有平日疏於飲食， 貧食高鹽， 辛辣食物等， 浮腫隨時都將困擾你
二. 自測臉部：
捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM， 頸部超過0.5CM， 臉部脂肪已經超標。
三. 從吃開始：
三餐中可多吃消腫利濕蔬果， 如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖， 甘蔗等咀嚼食品。
四. 24小時瘦臉法
1. 早上：臉部降溫
A：選用清涼型潔面產品， 溫水潔面 後 用冷水敷臉大約1分鐘;
B：洗完臉後， 使用收縮水收緊皮膚， 再搽滋潤霜;
C：特別在眼部搽些眼部緊膚霜， 稍微按摩一下。
2. 中午：放鬆臉部肌肉
A：利用面部表情來鍛煉面部肌肉;
B：每天練習發“aeiou”這幾個英文字母， 可以達到修飾面部線條的效果。
3. 晚上：臉部減肥操
在清潔後， 這套體操將分為7部分依次進行， 主要運用的是作用力與反作用力的關係， 所有步驟都按照A所提示的3次操作。
A：將牙根咬緊， 用食指、中指和無名指找到咬肌處，
功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓， 可以收緊下顎。
B：張開嘴巴， 用食指、中指和無名指托住下巴， 儘量將下巴提至合上，
C：將嘴嘟起成圓型， 用食指、中指和無名指放在上唇， 用力向外向上方向， 將嘴巴扒開， 同時自己的嘴保持嘟緊。 功效：可以鍛煉上唇肌肉， 對於法令紋下垂變深有緩解作用。
D：將眼睛閉起， 用食指放在自己眼蓋上， 然後用力將眼睛睜開。 功效：鍛煉上眼瞼肌肉， 防止由於年齡老化引起的眼部深凹。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方， 食指放在下眼瞼骨上方， 用力將眼睛撥開， 同時儘量讓自己眼睛閉緊。 功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。
F：雙手放在眉毛上方， 用力將額頭向上提拉， 自己睜開眼向下看。 功效：鍛煉整個額頭肌肉，
G：眉頭皺緊， 用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開， 自己保持皺眉姿態。 功效：有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。
