減肥， 如何減肥呢？快速減肥吃什麼好呢？減肥的食物有哪些呢？哪些減肥瘦身湯不僅有益身體健康還能喝出好身材呢？下面就來瞭解一下。
1、決明子山楂湯
材料:決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法
1、所有材料用冷水泡60分鐘
2、泡好後,加6小碗水,以大火煮滾,轉文火,再煎30分鐘
3、因為藥材煮後會膨脹,最後大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來
4、過濾掉湯渣,放到溫後,就可以服用了.每天一劑,10劑一個療程
減肥原理:決明子和山楂都是非常理想的減肥食品,它們能幫助你排出體內多餘的毒素,起到很好的排毒減肥效果.而把它們放在一起煮湯,更是能起到雙重的瘦身功效呢
2、冬瓜排毒瘦身湯
材料:蝦100克、冬瓜50克
做法
1、將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝幹水分放入碗內
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後盛入場碗
3、白薯豆腐番茄湯
材料:白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克
做法
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開
2、水開後,加入番茄沙司,再次煮到水開,轉文火煲20分鐘
3、加入切成塊的內酯豆腐,轉中火煲到沸騰
4、轉小火煲5分鐘後,用胡椒粉、鹽調味就可以了
減肥原理:白薯、豆腐、番茄,鮮美可口,可以作為減肥時期的代餐去脂湯.白薯屬鹼性食物,能中和酸性食物產生的過多酸性物質,防止血液、體液酸化.此外,白薯還能減少皮下脂肪,避免肥胖和預防疾病
4、7日快速減肥瘦身湯
材料:洋蔥6個、番茄5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆
做法
1、把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調料
2、先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛了為止
減肥原理:"七日快速減肥瘦身湯"中最重要的一點是,要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯.如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤.如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法即可.如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開始。
