男性預防前列腺幾個妙招

研究顯示， 文職人員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員， 是前列腺疾病的高發人群。 這類人不妨每天做一套“前列腺保健操”， 可以緩解前列腺負擔， 減少發病幾率。 一共有4組動作。

第一， 順時針按揉小腹30下， 然後按壓小腹， 有一個從下往上提的過程， 重複30次。

第二， 用溫熱濕毛巾， 揉洗會陰部， 揉3圈往上頂一下， 持續一兩分鐘即可。

第三， 雙手掌心摩擦後背的腎區， 微微發熱即可。

第四， 按摩腳後跟和腳底凹陷處， 感覺發熱即可。

堅持熱水坐浴，

也是適合普通家庭應用的簡易理療法。 晚上臨睡前， 在盆裡加入40攝氏度的熱水， 將肛門、會陰部浸沒在水中， 每次15—20分鐘左右， 每天兩次。 堅持一兩個月， 可以發現局部肌肉鬆弛， 血管擴張， 血液迴圈加速， 有助於炎症的吸收和消退。 但需要提醒的是， 如果水溫過高， 會影響陰囊的散溫作用， 導致睾丸溫度升高， 對生殖健康不利。 因此， 年輕、未生育的男性最好不要採用這一方法。