你的日常生活裡有這樣的問題麼：
1、是否因為工作經常熬夜；
2、是否沒有按三餐規律飲食；
3、上班是不是基本上都坐著；
4、很少運動；
5、宵夜成習慣；
6、喜歡喝涼水；
如果你是的答案很多， 你的小肚子就可能很大， 不信你現在勇敢的摸下你的腹部。
肥胖原因一：熬夜不睡必變胖
熬夜基本上成了上班族的習慣了， 你要深刻注意到， 這可是導致肥胖的第一大理由， 睡眠不足只會造成你的新陳代謝越來越慢，
從現在開始， 養成11點前睡覺的習慣吧， 這樣你的新陳代謝才會慢慢恢復正常， 每天我們人體睡眠至少要保證6個小時， 這對減肥是很有效的。
肥胖原因二：飲食不規律
有些人除了有吃宵夜的習慣， 而且三餐往往是不按時的， 一點都不規律， 有一頓沒一頓的日子變得平常。 這樣容易造成暴飲暴食， 身體會因為攝入了過多的熱量而變得越來越胖哦！
遵守辦公室飲食減肥規則
1、早餐必吃：早上如果吃的豐富的話， 會讓你避免午飯吃的過多， 多減肥相當有幫助。
2. 定點定時吃飯：如果你真的很忙的話， 那你最好給自己調個鬧鈴， 提醒你按時吃飯， 這樣的好處是你每頓會吃得剛和合適， 不會因為突然餓了而大吃一頓， 讓你發胖。
3. 喝水的時候，記得慢慢地喝：不要像女漢子一樣，一杯水沒到2秒鐘就喝完了，要儘量慢慢的喝，這樣可以讓你的身體吸收充足的水分，保持新陳代謝，讓你保持苗條。
4、選蘋果等蔬菜水果作為晚餐：如果你晚餐吃了肉，大約要到11點的時候才能消化完，其實晚上的熱量消耗的很少，很容易造成肥胖。如果你改成蘋果等水果作為晚餐的話，9點多久能消耗完了。
5. 拒絕宵夜——要吃宵夜前，不如先捏捏小肚子，問問它，還要不要吃呢？
3. 喝水的時候，記得慢慢地喝：不要像女漢子一樣，一杯水沒到2秒鐘就喝完了，要儘量慢慢的喝，這樣可以讓你的身體吸收充足的水分，保持新陳代謝，讓你保持苗條。
4、選蘋果等蔬菜水果作為晚餐：如果你晚餐吃了肉，大約要到11點的時候才能消化完，其實晚上的熱量消耗的很少，很容易造成肥胖。如果你改成蘋果等水果作為晚餐的話，9點多久能消耗完了。
5. 拒絕宵夜——要吃宵夜前，不如先捏捏小肚子，問問它，還要不要吃呢？
