熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用， 但泡腳時間太長則有害無益。 腳底是各經絡起止的彙聚處，
晚上幾點泡腳補腎最好？
專家指出， 如果想護腎， 最好選擇在晚上9點左右泡腳， 效果最好。
為什麼晚上9點左右泡腳補腎最好？
因為9點左右是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。
同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。
晚上用熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩，
Tips：泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。
泡腳可以在水裡放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。
專家表示， 晚上九點左右泡腳補腎效果最好， 但是需要提醒大家的是泡腳的水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜， 而且最好用木盆泡腳。
