一、每天一個番茄
番茄所含最豐富的成分的就是維生素C， 維生素C是想要肌膚白皙必不可少的成分， 所以堅持每天一個番茄，
二、每天一杯優酪乳
我們的身體和肌膚都離不開鈣， 但是女人其實是最容易缺鈣的群體， 而補鈣最好的東西就是牛奶， 其中以優酪乳居首。 每天喝一杯優酪乳， 補充鈣營養。
三、每天一杯綠茶
也許你會說喝茶是老人家的習慣， 你錯了， 綠茶對於女人的身體來說是清腸化脂的最好減肥藥， 對於女人的肌膚來說是抗衰老抗氧化最好的保養品， 因為它富含抗氧化效果非常好的茶多酚。
四、三天一張面膜
在冬季裡很多人會減少做面膜的次數， 這樣是不行的哦。 我們敷面膜應該堅持3天一張， 這樣才能為保證及時的為肌膚密集補充營養。
