適當的泡腳溫度和時間可以對身體起到很好的作用， 也可達到延年益壽的功效。 但是泡腳的講究你也有必要瞭解一下。
泡腳正確的方法是， 水的溫度不要過高， 一般以42℃到43℃為宜；水量不宜過多， 水位在腳踝上3指為宜；泡腳時間不宜過長， 一般15—20分鐘為宜。
泡腳時感覺微微冒汗即可， 切不可大汗淋漓。 泡腳時間如果過長， 全體的血液都往腳踝的部位集中， 容易造成腦供血不足， 反而影響睡眠。
此外過飽、過饑以及進食狀態下， 沐足會加快全身血液迴圈， 感覺頭暈眼花。 專家指出， 應避免空腹及餐後立即沐足。 沐足時不宜用力搓擦皮膚， 避免風直吹。 患有感染性疾病的發熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者以及兒童， 都不宜沐足。
