到底甩油要吃啥？早餐先來1到2顆水煮蛋， 葡萄柚1粒， 飲料只喝黑咖啡；午餐也是吃2顆蛋、蕃茄， 飯後要配黑咖啡或茶都行， 甚至能吃到有飽足感；晚餐再來2顆蛋， 一碗沙拉， 一片白土司， 再吞一顆高纖酵素維他命補充營養， 最重要的是， 得再來一顆把人體從酸性變鹼性的葡萄柚
15天的減肥餐詳單：
煮雞蛋為主的食譜
第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。 午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。 晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第2天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
第3天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第4天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：蛋二個、菠菜、茶。 晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第5天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：蛋二個、菠菜、茶。 晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第6天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。 晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第7天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。 午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。 晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第8天 早餐：黑咖啡或茶。 午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。 晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第9天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。 午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。 晚餐：魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。 午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。 晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。 午餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的 cheese。 晚餐：水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第12天 早餐：紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗。 午餐：魚一條、蕃茄一個。 晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第13天 早餐：黑咖啡或茶。 午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。 晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第14天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。 午餐：雞肉沙拉。 晚餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒。 晚餐：可開始吃喜歡的東西， 但請適量。
