[導讀]抵制饑餓， 是減肥姐妹們心中永遠的痛。 有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊！現在， 我們為你準備了一籮筐控制食欲的妙招， 快來看看吧。
1、吃黑巧克力
當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時， 不如改吃一塊黑巧克力（至少含有70%的可哥）。 它既可以抑制你的嘴饞， 也有助於讓你的血糖保持穩定。
2 、允許吃點甜食
減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西， 其實吃一點甜食也無關緊要。 嗜甜食的MM， 嘴饞時不如改吃口香糖。 它完全沒有脂肪， 而且所含的卡路里比餅乾和巧克力低得多。
3、低卡路里的致餓小食
辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司， 再添加印毫升胡蘿蔔汁和60毫升蘋果汁， 在冰箱裡冰鎮後帶到辦公室飲用。 它只含121千卡熱量， 而且很容易產生飽脹感， 是OL的最佳小吃。
帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆，
路途中的抗饑餓小吃外出時隨身帶1~2個水果， 這樣你就能抵禦途中速食店的誘惑。 而蘋果是最佳的選擇。
蘋果被譽為理想的脂肪燃燒能手， 而且易於攜帶或隨時購買， 同時還能消除嘴饞和饑餓感。 快速止餓的飲料250毫升番茄汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用， 它只含13千卡， 而且制餓效果奇佳哦。
4、每週3個喝湯日
流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。 該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。 專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日， 以各種低脂的湯為主要食物。
5、派對前喝完湯
應邀參加派對自助餐或宴會？建議你在赴宴前先喝一碗自製的美味蔬菜湯， 它既能讓你有飽腹感， 也不會給你的胃增加負擔。 這樣， 你就能在派對上抑制自己的食欲， 不至於見什麼就吃什麼， 對你的減肥大計大有裨益哦。
6、小餐具， 大妙用
人人皆知眼睛也參與進食， 你不妨要一下視覺的花招。 小的碗碟盛滿飯菜， 會讓你覺得是盛得滿滿的一大份飯食。
10 、刷牙抵制食欲法
僅會讓你的牙齒更健康， 而且也抑制你餐後的食欲。 薄荷味的牙膏具有止餓的最佳功效。
11、規律的進餐
任何情況下都不要不吃早餐！一天進食3大餐或5小餐， 但夜晚不再進食！這樣， 你就能避免嘴饞和饑餓襲擊。
12 、烹調時咬口香糖
烹調時別忘記嘴裡嚼一塊無糖口香糖， 這樣你的嘴就沒有機會不時去嘗試你的拿手菜肴了。
