減肥不減胸 照著我的清單做四個月狂甩30斤

減肥從來都不是件輕鬆的活， 我人生最胖的時候達到了73公斤， 那個時候我簡直是一堵牆啊， 再加上172的身高， 簡直就是一女相撲。

以至於我很討厭拍照， 甚至噁心。 還好我開始減肥了， 也還好這次的毅力足夠， 所以有變稍微好一點了， 下面開始介紹減肥方法。

第一個月我就是從三餐變為兩餐， 晚餐不吃。 我也不是很嚴格的執行， 但我有個原則， 就是早餐吃的飽飽的， 奶茶我是OUT咯，

自從我知道它的含糖量之後， 再也不敢碰了。 早餐豆漿是我的最愛， 可以幫助你減肥的時候不減胸哦！切記， 中式早餐不能吃， 有一天， 我吃了燒餅油條， 體重就上漲了一斤， 嚇的我再也不敢吃了。

午餐我一般會吃的比較晚， 因為晚上不能吃的嘛。 我很喜歡吃水煮，

但是完全是吃那些低熱量的， 像什麼蘿蔔、豆腐、白筍之類的。 還有點就是過了早餐我是拒絕吃澱粉的。 很多MM會問， 澱粉包括哪些食物， 告訴你把， 飯、面、麵包這些都屬於澱粉類食物。 假如你真要吃外賣， 請你謝絕白飯吧， 然後乖乖的把每口菜都過水一遍。 別感歎怎麼這樣麻煩， 你想瘦的話， 就必須得做。

接下來的兩個月是停滯期， 我想死的心都有了， 就是怎麼減都減不下， 像我這麼消極的人都快快覺得崩潰了， 那個焦急和煩躁啊。 於是我開始了運動， 剛跑30分鐘我就覺得不行了， 還是我姐姐鞭策我繼續的。

減肥是需要恒心和毅力的， 不是為別人， 而是為你自己。 如果MM真心想減肥， 那麼現在就要開始行動了哦！