在繁忙的城市中，
我們每天呼吸了太多被污染的空氣，
接受了太多輻射，
吃了太多加工的防腐產品，
承受了太多情緒上的壓力，
這些都是毒素的來源。
當身體內的毒素“超載”，
我們很難做到靠自然的方式來排出毒素，
會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口臭、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題。
因此，
專家指出，
在春季定期有目的地排除體內的有害物質，
保持五臟和體內的清潔，
才能保持身體健康和體態優美。
逼毒
大家都知道桑拿可以治療感冒，
其實原理就是排毒。
每週進行一次，
蒸汽浴或桑拿能幫助加快新陳代謝，
排毒養顏。
但是，
蒸桑拿時要注意飲水。
多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，
每天喝夠兩公升水，
可以通過水分沖洗體內的毒素，
減輕腎臟的負擔。
浴前喝一杯水可説明加速排毒，
浴後喝一杯水能補充水分，
同時排出剩下的毒素。
另外，
蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，
免得阻塞好不容易張開的毛孔，
影響排毒效果。
祛濕
隨著春天天氣潮濕，
身體易積聚水分，
造成皮膚鬆弛。
在春天改變飲食習慣可以更有效幫助清除體內毒素。
以天然食品取代精加工食物，
新鮮水果和蔬菜是強力淨化食物，
水果類的木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇，
能增加腸道蠕動，
更能減少便秘的發生，
達到排毒的順暢性。
有時人體的自由基清除能力會因為忽略而下降，
這時需要補充一定的抗氧化劑，
以延緩衰老和維護健康。
蔬菜裡富含了各種抗氧化劑如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、類黃酮等。
維生素E是最重要的自由基清除劑，
能阻止脂質的過氧化作用。
新寵
春季到了，
各種野菜長得蓬蓬勃勃。
隨著人們生活水準的提高，
吃野菜也成為時尚之舉。
野菜的吃法很多，
可清炒，
可煮湯，
可做餡，
營養豐富。
不僅用於排毒還是抗癌的高手呢！另外，
魔芋也是不錯的選擇，
其主要成分為甘聚糖、蛋白質、果糖、果膠、魔芋澱粉等。
甘聚糖能有效地干擾癌細胞的代謝功能，
魔芋凝膠進入人體腸道後就形成孔徑大小不等的半透膜附著於腸壁，
能阻礙包括致癌物質在內的有害物質的侵襲，
從而起到解毒的作用。
