學會肌膚抗衰老 讓你的肌膚比同齡人的更年輕

25歲是女人的第一道關口， 因為從此時開始， 我們的各項身體機能就開始走下坡， 皮膚當然也面臨著日漸衰老的挑戰， 想要延緩衰老，

最重要的就是在35歲之前抓住關鍵——抗氧化。 小編告訴你， 如何有效抗氧化， 讓你留住青春的腳步。

一、35歲前抗氧化

25~35歲是人體衰老的第一個階段， 也是衰老症狀最輕的階段， 而在這個時期進行抗衰老的工作是最有效的哦。 氧化是肌膚衰老的最大威脅，

紫外線在滲入皮膚後， 會產生有害的自由基， 這些自由基會破壞皮膚彈性纖維， 刺激黑色素細胞增加分泌， 從而導致皮膚乾燥鬆弛， 加速衰老。

所以無論從健康層面還是從護膚層面， 我們都需要在日常生活中注意抗氧化。

二、抗擊紫外線

紫外線是刺激自由基產生的一大元兇， 也就是加速衰老的“罪魁禍首”， 所以我們首先要做的就是抵禦紫外線， 換言之， 防曬工作是抗氧化的基礎步驟。

1、不要因為陰天就對紫外線掉以輕心了， 因為雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用， 90%的紫外線都能穿透雲層， 惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。 而且紫外線非常狡猾——它不會發熱， 所以即使天氣不熱， 紫外線照樣在侵害我們的皮膚。

2、要看防曬係數來選防曬產品， 因為防曬係數越高， 對皮膚的刺激也就越大， 所以不要一味地用高防曬指數的防曬產品。

3、防曬霜要提前半個小時塗抹， 讓皮膚有時間吸收防曬因數， 並且使用足夠多的量， 不然汗水、拭擦等會讓防曬霜流失掉。

三、生物類護膚品更有效

市面上主要有兩種護膚品， 一種是化工類產品;一種是生物類產品。 化工類產品是採用化學方法提取配製的， 其功效只是化學反應的結果， 雖然能達到皮膚表面的一時美化， 但其產品中的乳化劑，

香料， 色素， 防腐劑等化學添加物也容易給消者造成一定程度的傷害， 達不到應有的安全要求。

而生物類產品則不同， 它從動植物中提取原料， 運用高科技手段， 將動植物精華進行複雜的萃取， 特別是具有生物活性的肽類產品， 通過對人體內臟細胞生理機能的修復與養護， 達到標本兼治的保健美容目的。

在挑選抗氧化護膚品時， 看看它是否含有以下物質吧：生育酚乙酸酯、葡萄多酚、輔酵素Q10、蝦青素等等。

四、抗氧化食物

說到抗氧化食物，不得不提“黑色水果”，如黑葡萄、黑加侖、桑葚、山竹等水果都含有非常豐富的維生素、礦物質和各種抗氧化的色素類物質。

此外，番茄、鮭魚、花椰菜、堅果、燕麥、海藻等等健康食物也能有效抗氧化，而且這些食物當中，如花椰菜，還是很好的抗癌食物呢，所以多吃抗氧化蔬果，不僅能保持美麗，還有益健康哦。

四、抗氧化食物

說到抗氧化食物，不得不提“黑色水果”，如黑葡萄、黑加侖、桑葚、山竹等水果都含有非常豐富的維生素、礦物質和各種抗氧化的色素類物質。

此外，番茄、鮭魚、花椰菜、堅果、燕麥、海藻等等健康食物也能有效抗氧化，而且這些食物當中，如花椰菜，還是很好的抗癌食物呢，所以多吃抗氧化蔬果，不僅能保持美麗，還有益健康哦。