怎麼開車不累 什麼姿勢開車不累

不適一：頸肩部如針刺痛

原因：開車時頸肩一直處於緊張狀態， 整個椎體的負荷就會相應加大， 容易導致頸部肌肉痙攣，

使頸椎間關節無法保持正常的位置， 從而引發頸椎錯位， 壓迫神經， 出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。 尤其是身材矮小的駕駛員， 如果坐椅沒有調到舒適位置， 頭部會為了看清路況而微微前伸， 這樣會使頸椎的負荷更大， 時間長了， 頸部就會逐漸出現病變。

解決方法：應將坐椅調節到一個適合自己的位置， 在駕駛時處於舒適的狀態， 不用伸頭就能看清楚前方情況。 此外， 可加強頸肩部位的日常鍛煉， 如做低頭、頭部後仰， 左右慢慢轉動， 類似“米”字形的運動， 還可多聳聳肩。 平時選擇低一些、硬一些的枕頭， 也是有效的緩解方法。

不適二：腳腕發酸發軟

原因：主要是開手動擋車時， 腳腕處於比較緊張的狀態。 經常踩離合器的左腳相對更累一些，

特別是開手動擋的機動車時， 在道路堵塞時經常換擋、停車， 更會造成腳腕發酸。 而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車， 除了不安全之外， 對腳腕損傷也很大。

解決方法：左腳在不換擋的時候儘量平踏， 停車空隙可以轉動一下腳腕。 平時開車時， 最好能穿一雙舒適的平底鞋。

不適三：腰部疼痛發酸

原因：開車時， 會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損， 而且由於反復做同一動作， 容易引起肌肉， 尤其是腰背肌疲勞， 從而發生下腰疼痛。

解決方法：儘量避免反復彎腰扭轉以及長時間開車。 汽車座位一般是內凹的， 並不能托起腰部， 因此， 可以配一個合適的腰托， 以減少因此帶來的不適。 如果開車途中感覺腰部酸疼，

把車停在安全的地方， 下車活動一下。