胸型好胸才好看，但是隨著年齡的增長很多人都面臨胸部下垂的問題，那麼胸部下垂怎麼辦呢？怎麼才能避免胸部下垂保持堅挺美乳呢？讓胸部挺拔的方法在這裡，跟著主婦網的小編一起來學你也可以保持堅挺美乳。
胸部下垂的原因
一、哺乳後恢復不佳
產後哺乳的過程中乳☆禁☆房二次發育後恢復不好會導致乳☆禁☆房下垂現象，一般的表現是乳☆禁☆房下垂、變形、乳☆禁☆頭位置下移、乳腺萎縮或者是增生。
二、過度肥胖造成乳☆禁☆房下垂
過度肥胖也會導致胸部下垂，這種情況多發生于中年女性。身體迅速肥胖的話乳☆禁☆房內脂肪組織和皮膚會變得鬆弛，乳☆禁☆房內的脂肪也會減少導致胸部下垂。
三、衰老
衰老會導致機體內分泌機能下降，皮膚、支援組織、脂肪和腺體都會開始退化和萎縮，從而導致乳☆禁☆房下垂。這種情況是無法避免的，乳☆禁☆房其實是身體老化最快的部位之一，女性的乳☆禁☆房衰老從35歲開始慢慢下垂，豐滿度也會下降。
胸部下垂怎麼辦
一、攝取充足的水分
都說女人是水做的，失去水分肌膚會變得異常乾燥沒有彈性，胸部也同樣是需要水分的，缺少水的滋養胸部彈性也會逐漸失去。每天要保持8杯水，多吃水果蔬菜保持充足的水分。
二、適當的飲食和運動
體重迅速降低也是造成胸部下垂的一個非常重要的原因，減肥不正確的話胸部也會變小，那麼怎麼減肥不減胸呢？正在減肥的你也要循序漸進，營養要保持均衡，適度的運動才能更加健康，才能減肥不減胸。
三、選擇適合的內衣
想要胸型好一款適合自己的內衣是非常有必要的，選擇合適自己並且能夠完全包覆胸型的內衣能夠讓外擴的胸型收攏。在運動的時候要穿上運動內衣，否知胸部大幅度的擺動會導致乳☆禁☆房內的彈性纖維組織受到永久性的傷害，導致胸型的變化。
四、避免用熱水刺激乳☆禁☆房
不要讓胸部長時間的在熱水中浸泡，熱水會將胸部皮膚表層的角質層燙去，讓皮膚變得越來越乾燥，導致乳☆禁☆房的軟組織變得越來越鬆弛。
吃出好胸型
高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳☆禁☆房的主要組成部分，所以平時要多攝入高蛋白食物，給胸部提供充足的營養，維持胸部激素的平衡，胸部會越來越堅挺。
石榴
石榴含有豐富的植物營養素，能夠讓胸部保持青春延緩衰老。
蘆薈
蘆薈中的成分能夠讓你的胸部更加緊致，用蘆薈凝膠來按摩胸部能夠讓胸部的肌膚更加緊致更有彈性。
木瓜
木瓜的豐胸效果眾所周知，木瓜蛋白酶的酵素能夠增進胸部的乳腺組織，多吃木瓜不但能夠豐胸而且還能夠防止胸部下垂。
