30歲女人保養 運動排毒抗衰老讓一加一大於二

第一：運動排毒

女人到了30歲以後無論是新陳代謝速度還是血液迴圈速度都會降低， 這樣給我們帶來的最直接的傷害就是身體毒素無法及時排出體外，

這些毒素長期無法及時排出就會導致毒素堆積， 對肌膚的影響就是色板、暗黃、粗糙和衰老以及長皺紋。

我們都說生命在於運動， 確實， 喜愛運動的人不僅容易擺脫身體亞健康狀態， 還能讓氣色也保持紅潤， 膚質也更加細膩哦。 因此30歲的女人不可以再偷懶了， 一定要培養一項自己喜愛的運動， 最好是有氧運動， 例如游泳、慢跑、瑜伽以及打球等。 堅持每週運動2到3次， 每次累積2個小時左右， 這樣有利於加速新陳代謝和血液迴圈， 促進毒素的及時清理和排出， 達到排毒養顏的效果哦。

第二：充足睡眠

當我們的肌膚處於非常年輕的時候也就是20歲以下的時候， 是最可以肆無忌憚的， 但是到了30歲了你就不可以再折騰肌膚了哦， 尤其是你的作息時間。 30歲的女人不應該再熬夜或者通宵， 因為你已經沒有這個資本了， 到了30歲你一定要養成科學的作息規律， 因為充足的睡眠對於養顏保養有著至關重要的作用。

我們的肌膚在夜間會進行自我修復，

時間是在晚上10點到淩晨5點左右， 而黃金時間是在10點到淩晨2點， 不過由於30歲的肌膚修復速度較慢， 所以最好是睡足10點到早上6點這段時間， 保證擁有8小時充足的睡眠時間， 為肌膚的修復爭取更多的時間可以讓肌膚的修復達到更好的狀態。

第三：補充膠原蛋白

肌膚到了30歲會漸漸滋生皺紋， 而主要原因是因為肌膚裡的膠原蛋白大量流失， 導致肌膚失去彈性， 肌膚緊致度下降， 開始變得鬆弛下垂， 時間一久就會出現皺紋。

我們的肌膚裡有一種成分叫蛋白質， 而膠原蛋白是蛋白質的其中一種， 它的作用是支撐肌膚的緊致度和彈性， 但是女人到了30歲就會開始流失膠原蛋白， 使得肌膚衰老鬆弛產生皺紋， 因此我們需要膠原蛋白來維持肌膚的彈性和緊致。

第四：啟動抗衰老護理

到30歲以後你應該要在第一時間更換你的護膚品， 比如爽膚水要換為高機能爽膚水， 這類爽膚水更適合30歲的肌膚， 更能促進30歲初老肌的吸收和滲透哦。 滋潤乳液也要選擇高機能精華素， 為肌膚更加密集的補充滋潤營養成分， 達到高效滋潤補水的效果。

最重要的是面霜， 30歲的你面霜一定不可以再省略， 而其還應該選擇一款具有抗衰老抗氧化的緊致抗皺面霜， 以達到撫平皺紋抑制皺紋滋生的效果。

此外， 女人帶了30歲應該要開始使用抗衰老精華液了哦， 抗衰老精華液是各種抗衰老抗氧化成分的高濃度濃縮產品，它可以深入到肌膚底層，修復老化受損的細胞，充足肌膚細胞結構，達到抗氧化抗衰老以及抑制皺紋的效果哦。

抗衰老精華液是各種抗衰老抗氧化成分的高濃度濃縮產品，它可以深入到肌膚底層，修復老化受損的細胞，充足肌膚細胞結構，達到抗氧化抗衰老以及抑制皺紋的效果哦。