現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。 這是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中， 電腦、電視或錄影把人們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上，
以下為您介紹幾點實用的小方法， 幫助您緩解眼部疲勞：
用水浸泡藥用小米草或母菊花， 擱至水溫適宜， 然後將毛巾浸濕， 敷於眼部10到15分鐘。
經常眨眼20分鐘， 因為眨眼是眼部的天然按摩師。
閉眼小憩片刻， 能夠預防眼部緊張或疲勞。
螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和， 有一定的對比度但不能太強烈， 否則就會造成眼部疲勞。
長時間工作一段時間後， 要把眼睛移開螢幕10或15分鐘。
伸出援手
摩擦雙手， 直至它們暖和為止。 然後， 閉上雙眼， 用手掌蓋住眼圈。 勿壓迫雙眼， 蓋住即可。 深緩地呼吸。 每天這樣作20分鐘。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。 不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時， 應每2-3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱螢屏的光線
電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整反差（明暗對比）使字體清晰。
閉眼休息
專家說， 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 這比你想像的還簡單。 你可以一邊講電話， 一邊閉著眼睛。
泡茶
但不是用來喝的， 而是敷在眼部。 將毛巾浸入茶中， 躺平， 將溫暖的毛巾敷在眼部， 閉眼10-15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除。 注意不要將茶倒入眼睛， 同時在浸毛巾前， 先讓茶冷卻一會兒。
