春天三類男性的進補方案

　下面針對不同類型的男性朋友們， 介紹三個食療方。

貪杯男――呵護心肝食療方

貪杯男性分兩種， 一種人迫於工作需要，

不喝不行， 經常以喝酒為手段來應酬客戶， 本身並無酒癮。 但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。 另一種人本身就嗜酒成性， 逢酒必喝， 且喜歡醉生夢死的快感。 此為患酒精性肝硬變的高危人群， 嚴重的可致死亡。

推薦秘方：五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子， 一起文火熬制。

功效：五味子可以養肝、補腎， 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

肌肉男――健脾養胃食療方

身為男性， 都希望自己擁有健美的體魄， 豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。 但現代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食， 使男人的這個夢想難以實現。 除了增加有針對性的器械練習，

男人們希望通過某些營養物質如蛋白質來獲得理想的肌肉， 但效果往往不盡如人意。 這是因為攝取蛋白質也需因人而異， 如果脾胃不好， 再多的蛋白質也不能被人體完全吸收應用。 不被應用的蛋白質加重腎臟不正常代謝， 反而有損於腎臟。

推薦秘方：三味健脾養腎粥

配料：白術15克， 首烏10克， 枸杞子20克， 白米250克。

做法：白術和首烏入鍋煮， 經一段時間後撈出， 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎， 強壯肌肉。 白術易補氣健脾， 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神， 枸杞子能養血補腎。 在增加蛋白質前飲用， 有利於營養物質更好吸收。

推薦秘方：葛花水

配料：中藥葛花、開水。

做法：取適量葛花放入開水中沖泡。

功效：酒後飲用， 有醒酒的妙用。

應酬男――甜夢食療方

這種人平時工作壓力大， 精神緊張易疲勞， 睡眠不好， 而且一般運動較少， 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收， 身體介於健康與疾病中間， 機體抗病能力大大下降。 工作壓力大後的久坐不利於會陰部的血液迴圈， 容易產生腰酸痛症狀。 喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變， 甚至會引發前列腺炎。

推薦秘方：蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：三味一起熬， 水要多放一些， 不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心， 芡實能夠健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。