男性的健康是建立在正確的飲食習慣上。 一般來說， 男性不像女性那樣的注重自己的飲食， 很少男性會注意到自己的飲食是否均衡， 吃的東西是不是健康。 吃的健康並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已， 而是要吃的均衡。
改善你的飲食習慣， 要從年輕時開始。 你可以從下列專案開始：
1.減少你所攝取的脂肪量， 特別是肥肉和油炸物更要禁止， 要吃肉的話， 多吃瘦肉及白肉類。
2.多吃高纖食物， 特別是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物， 如：巧克力，
4.減少鹽分的攝取， 一些鹹的零嘴， 如：洋芋片等都含有過多的鹽分。
此外， 儘量將自己的體重控制在標準範圍內， 並且定期檢查自己的血壓。 下次， 在買食物的時候， 別忘了先看看商標上所標示的脂肪和糖分含量。
