一、晨起一杯水
水是大自然賜予女人的天然美容聖物， 建議大家要養成晨起喝一杯涼開水的習慣， 當然你也可以用檸檬水來代替涼白開哦，
為什麼要喝涼開水？因為據研究表明， 涼開水的水分子成分與我們身體裡的水成分更加接近， 更容易使我們吸收消化哦。 晨起喝一杯白開水既可以補充夜間流失的水分， 又能起到排毒清腸的作用， 美容效果很不錯哦。
二、睡前一杯水
這一點很多人都在做， 但是你的做法可能存在失誤的地方哦， 那就是你總是在臨睡前幾分鐘才喝水， 這樣是不科學的， 也不利於肌膚保養的。
臨睡前幾分鐘喝水會導致晨起後出現眼周肌膚浮腫水腫等問題， 因為喝完水立即躺下不利於身體裡的水循環系統正常進行哦。 所以我們睡前喝一杯涼開水應該在躺下前30分鐘左右的時候為宜哦。 這樣可以讓細胞充分吸收到水分， 有效防止肌膚滋生皺紋。
三、多吃豆製品
豆製品是高蛋白食物， 比如吃豆腐， 喝豆漿， 這些習慣都可以長期堅持。 因為豆製品是一種天然的植物激素， 它可以有助於肌膚抗衰老的保養哦。
豆製品是天然的植物激素， 小編建議中年婦女宜多吃豆製品， 豆製品裡的成分可以幫助我們調節體內的雌性激素， 長期堅持能起到延遲絕經期的效果哦。
四、多吃番茄
我們都知道番茄裡面含有非常豐富的維生素C成分， 維生素C成分可以有效地擊碎黑色素， 抑制體內黑色素沉澱， 有效避免肌膚暗黃粗糙等問題的出現哦。
.一個番茄能夠補充非常的維生素C， 因此番茄被認為是女人美白護理上最好的食材， 夏季裡堅持每天一個番茄， 可以幫助我們狙擊紫外線， 長期下來還可以祛斑美白， 抑制淡化黑色素哦。
