1 胡蘿蔔粥
製作方法：取胡蘿蔔100克， 粳米200克。 先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 再與粳米一起加水適量煮成稀粥， 每天早晚食用。 此粥若經常食用， 持之以恆， 還可防治高血壓， 增強老年人體質。
2、何首烏粥
製作方法：何首烏60克， 粳米200克， 大棗10枚（去核）。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。 此粥適用於肝腎虧損所致眼花。
3、女貞子粥
製作方法：取女貞子30克、枸杞子30克， 粳米200克， 冰糖少許調味。 先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時， 然後去渣留汁，
4、黑豆粥
製作方法：取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮， 待黑豆煮開花後， 去掉浮小麥渣， 再加入粳米煮成粥， 每天早晚食用。 此粥滋補肝腎， 可改善老人眼花症狀。
5、雀肉粟米粥
麻雀5只， 粟米100克， 蔥白少許， 先將雀肉用食鹽炒熟， 再用米酒1杯略煮， 加水適量， 下粟米同煮， 待米熟時， 下蔥白及油、鹽、花椒調味， 空腹食用。 《養老奉親書》以本方治腎虛陽痿， 腰膝酸軟， 體倦乏力， 小便頻數， 又可列為中老年人補益延年之方。
