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中醫不外傳的男人補腎小妙招

一、大便要暢通

大便不暢, 宿便停積, 濁氣上攻, 不僅使人心煩氣躁, 胸悶氣促, 而且會傷及腎臟, 導致腰酸疲憊, 噁心嘔吐。 因此, 保持大便通暢, 也是養腎的方法。 大便難解時, 可用雙手手背貼住雙腎區, 用力按揉, 可激發腎氣, 加速排便;行走時, 用雙手背按揉腎區, 可緩解腰酸症狀。

二、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底, 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此, 足部要特別注意保暖, 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 另外, 足底有許多穴位,

如湧泉穴。 “腎出於湧泉, 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴, 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

三、警惕藥物

不論中藥還是西藥, 都有一些副作用, 有的藥物常服會傷腎。 所以在用藥時要提高警惕, 要認真閱讀說明書, 需長期服用某種藥物時, 要諮詢相關專家。

四、飲水養腎

水是生命之源。 水液不足, 則可能引起濁毒的留滯, 加重腎的負擔。 因此, 定時飲水是很重要的養腎方法。

五、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎, 由脾所主;稠厚的為唾, 由腎所主。 你可以做一個實驗, 口裡一有唾液就把它吐出來, 不到一天時間, 就會感到腰部酸軟, 身體疲勞。 這反過來證明, 吞咽津液可以滋養腎精, 起到保腎作用。

六、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度, 就會刺激神經, 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁, 將小便排乾淨。 否則, 積存的小便會成為水濁之氣, 侵害腎臟。 因此, 有尿時就要及時排出, 也是養腎的最好的方法之一。

七、避免勞累, 節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。

因此一定要量力而行, 勞作有度, 房事有節。 這樣才有助於養腎護腎精。

八、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現, 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此, 不要過度熬夜, 養成良好的作息習慣, 早睡早起, 有利於腎精的養護。

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