男人婚後發胖 婚後發胖怎麼辦

結婚以後， 飲食上品質提高而且更有規律了， 工作上則壓力更大了， 尤其是有了小孩之後， 開銷大增之後， 這使得已婚男人比單身男人和已婚女人更容易發胖。

另外據估計， 大多數人的體重平均每年增加1磅， 且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。 隨著年齡的增長， 大多數人的活動量逐漸減少， 基礎代謝率降低， 機體維持日常生活活動所需要的能量隨之對他， 如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉， 那麼多餘的熱量就會轉變為脂肪， 從而導致發胖。

為什麼男性肥胖都是先從肚子開始？

男性肥胖者一般都挺著個大肚子， 俗稱啤酒肚或是將軍肚， 這是因為人的脂肪表面存有兩種作用異同的分子， 即A分子和B分子， A分子具有促進脂肪細胞吸引脂肪的功能， B分子則具有抑制脂肪細胞吸收脂肪的功能。

男性的脂肪A分子大部分分佈在腹部，

加上腹部內有一條長約7-8米的腸子盤錯在內， 腸子上的腸系膜面積相當大， 在脂肪A分子的作用下， 吸收了大量的脂肪， 隨著A分子不斷地促進脂肪細胞吸收脂肪， 最後導致腹部脂肪大量堆積， 形成了通常所說的蘋果型肥胖， 這也就是男性肥胖為什麼往往從肚子開始的原因。 而女性則恰恰相反， 其脂肪細胞表面的A分子， 主要分佈在臀部和大腿部， 因此， 女性肥胖往往從臀部和大腿部先開始肥胖， 這也是通常所說的梨型肥胖。

如何拯救已婚男子發胖？

1、限制他的選擇

把廚房裡的食品都換成低脂、低熱量型的， 這樣胖子就會別無選擇。 男人的飲食選擇餘地不多時， 在少吃方面往往很能堅強， 就算胖子偶爾忍不住自己去商店裡解解饞，

那麼去商店買東西的過程， 也會迫使期消耗一定的熱量。

2、把飯菜做的清淡些

習慣了重口味的飯菜， 如果飯菜突然做清淡了， 剛開始肯定會有些不適應， 如果你能把清淡的飯菜做的精緻些， 胖子一般還是會買帳的。

3、告訴他一些食品所含熱量的具體數位

男人對數位非常喜歡， 當他舉起一杯可樂時， 如果這時候你能告訴他這杯可樂所含的熱量是多少時， 那麼他十有八九會改變主意， 把手中的可樂換成白開水。

4、讓他多出汗

選擇一項夫妻倆能共同參加的活動比如說騎自行車， 打羽毛球等， 然後經常和他比賽， 敗者可以做家務， 這樣夫妻感情能升溫不說， 最重要的是在運動的過程中他已經流了不少的汗了。

5、不斷鼓勵他

胖子的努力及其效果如能得到及時的發現和肯定， 那他堅持健康的飲食和生活方式的勁頭一定會出奇的大。

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