經前重清潔 經期不易老

月經來潮的前一周與經期間， 受到體內激素的影響， 是肌膚狀況最差的時期。 此階段為黃體素分泌的高峰期， 皮脂與色素的活性增強， 不論是皮膚或頭髮， 皮脂腺的分泌都會比較旺盛， 導致油脂過多， 肌膚失去透明感， 皮膚會變得極為乾燥， 毛孔變得粗大， 容易長粉刺、痘痘， 且伴有臉色暗沉， 浮腫的現象。 這個時期最重要的是保養， 令肌膚狀況不再惡化。

保養原則：經前一周注重清潔、加強控油

由於皮脂分泌旺盛， 及皮膚角質的增生導致毛細孔阻塞和血管中水分的瘀積， 容易生成青春痘， 加強皮膚的清潔，

去除過多的油脂。 保濕是必不可少的， 加強保濕， 不但可軟化角質， 減少青春痘， 也可以增加皮膚光澤， 改善經前膚色暗沉的問題。 這段時間還要做好防曬工作， 因為肌膚更容易受紫外線的影響， 外出需塗上廣效型(同時防止紫外線AB光的防曬品)高係數的防曬品， 或不嫌麻煩的撐傘， 帶帽子等。

保養方法

建議在完成平時的潔膚過程之後， 再按程式做一次清潔， 控制油脂的分泌， 保證毛孔清透， 讓皮膚自由地呼吸， 預防痘痘的生成。

小貼士

一是摳擠痘痘的行為， 一定要避光， 否則會造成皮膚局部發炎或是傷口色素沉澱。

二是月經前一周容易形成麥拉寧色素， 使黑斑點大量增加。 而在血液的淤塞和色素沉著的影響下，

便會形成黑眼圈。 充足的睡眠及適當的眼部按摩， 冷熱交替， 都可以減緩黑眼圈的程度。

（實習編輯：王安冉）