1級疲勞
表現症狀：僅僅是兩天沒好好睡覺， 皮膚開始莫名其妙地乾燥起來， 膚色很差， 沒有光澤。 熊貓眼和大眼袋越來越明顯， 想用粉底掩飾一臉的疲倦， 卻發現上了粉底後的皮膚看起來更差勁。
原因分析：身體透支， 肌膚無法得到相應的營養， 各層面都出現不同程度的功能退化。 乾燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力， 使粉底和彩妝無法正常附著在皮膚表層， 導致無法上妝。
護理方法：保濕＋去角質
☆抹滋潤霜。 洗完臉後， 一定要記得抹品質好、添加保濕成分、防護性強的日霜。 夜間在晚霜之前， 最好抹上具有高度滋養效果的精華素。
☆塗滋養面膜。 選擇油潤、溫和、天然的滋養面膜， 每週至少敷一次臉， 敷臉時可在面膜上覆上一塊紗布或純棉布， 再蓋上一條熱毛巾以保持溫度， 如此既可説明面膜營養成分的被吸收， 又可增進表皮的血液迴圈。
☆噴化妝水。 在辦公室的空調環境中， 皮膚中水分含量更加容易減少， 為使皮膚免於乾燥的侵襲， 有必要在乾燥情況嚴重的辦公室裡常備一瓶噴霧式化妝水。
☆塗角質膏。 先用洗面乳清潔面部， 然後使用去角質膏， 深層清潔皮膚， 去除老化角質層， 老化的角質層會阻礙皮膚吸收營養， 所以必須將清潔工作做得徹底。
2級疲勞
表現症狀：明明是用平時常用的洗面乳， 卻感覺很不舒服， 有點腫脹，
原因分析：長時間過度疲勞， 皮膚處於半睡眠狀態， 吸收能力減弱， 血液迴圈變慢， 無法吸收護膚品中的保養成分。 皮膚中的血紅蛋白變少， 使膚色看起來慘白灰暗。 同時， 肌膚的抵抗能力減弱， 變得脆弱而敏感， 無法適應任何化學成分的刺激。
護理方法：舒緩＋醒膚
☆保持良好睡眠。 肌膚疲勞程度與睡眠時間很有關係， 夜晚失眠最容易破壞皮膚， 所以， 提高睡眠品質才是美化肌膚的捷徑。 一旦遲遲不能入睡， 可在臨睡前喝一杯稀釋的醋幫助進入夢鄉。
☆外用維生素C。 維生素C具有很強的抗氧化功能，
☆芳香精油沐浴。 當面部和身體肌膚都處於疲勞狀態時， 精油泡澡可快速緩解症狀， 其方法是在浴缸中注入溫度適中的熱水， 進入浴缸前， 加入6滴左右的精油， 攪拌至精油均勻散開， 泡澡約15~20分鐘。 通常選擇洋甘菊和玫瑰精油， 洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應；玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。
3級疲勞
表現症狀：明明是幹性肌膚， 一夜之間卻在Ｔ字部位有出油和粉刺情況發生。
原因分析：肌膚與身體嚴重疲勞， 以致體內正常的新陳代謝被打亂， 內分泌失調， 細胞漸漸失去應有的生成和修復能力， 皺紋和幹紋陸續出現， 以眼周皮膚的老化開始， 繼續下去會導致肌膚迅速衰老。
護理方法：修復＋抗老
☆注重眼部保養。 皮膚疲勞、內分泌失調、生活節奏混亂等造成的血液迴圈不良， 會最先表現在眼部， 消除眼部疲勞也有利於肌膚的休息。
1．用眼部按摩乳膏進行按摩。 輕揉眼部周圍， 對眼周穴位稍加按摩， 以促進眼周肌膚的血液迴圈，
2．塗上眼部面膜， 20分鐘後洗掉。
3．塗眼霜稍加按摩， 讓眼周肌肉充分吸收。
☆多吃不飽和脂肪酸。 這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素， 除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能， 還能抗發炎， 預防粉刺。 常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類及植物油等。
☆攝取纖維素。 要延緩老化， 科學飲食很重要。 飲食中應包含纖維素含量高的食物， 它能強化體內排毒功能， 還肌膚年輕面目， 而且還能強化腸道蠕動， 免受便秘之苦。 食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥麵粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄乾等， 都是抗老化的好“幫手”。
☆讓皮膚做體操。 按摩最大的作用就是可以深度放鬆緊繃的肌肉， 多數人在接受按摩後數小時內會感到渾身非常舒暢。所以，你完全可以用手指在皮膚上輕輕滾動，這樣眼疲勞與膚色脆弱都能得到改善，具體做法是：用指尖畫圈。按摩下巴、面頰、眼下三周，與脈搏跳動的速度相同，用指肚不過分加力輕輕轉動，大約用30~60秒的時間。如果能加入芳香味道的按摩膏，效果會更加明顯。
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多數人在接受按摩後數小時內會感到渾身非常舒暢。所以，你完全可以用手指在皮膚上輕輕滾動，這樣眼疲勞與膚色脆弱都能得到改善，具體做法是：用指尖畫圈。按摩下巴、面頰、眼下三周，與脈搏跳動的速度相同，用指肚不過分加力輕輕轉動，大約用30~60秒的時間。如果能加入芳香味道的按摩膏，效果會更加明顯。更多精彩內容 請點擊39美容頻道
