冬天是感冒的高發季節， 尤其是小雪節氣過後， 所以就要注意防寒保暖， 保持健康的生活習慣， 保持良好的飲食習慣， 讓感冒遠離你， 良好的習慣是首要。
習慣一， 勤洗手：
研究表明， 感冒病毒在手上能存活70個小時。 感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上， 健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品， 手。 L就會帶有感冒病毒， 所以勤洗手十分關鍵。
習慣二， 勤運動 不懶惰：
有研究表明， 平日裡活動量少的人， 患感冒的幾率比活動正常的人要高出2~3倍。
習慣三， 勤換牙刷：
人們每天都要使用牙刷， 如果上面帶有病毒， 則容易反復感染。 另外， 牙刷常處於潮濕狀態， 病原體易滋生繁殖， 對身體健康極為不利。
習慣四， 清淡飲食：
高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力， 飲食過鹹， 會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少， 並降低干擾素等抗病因數的分泌， 使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒。
習慣五， 充足睡眠：
經研究表明， 人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。
習慣六， 保持愉快的精神：
醫學家通過觀察發現， 精神緊張、憂鬱的人， 體內抗病毒物質明顯減少， 免疫力下降， 易患感冒。
良好的生活習慣是你擁有健康的必備條件， 所以從身邊的小事做起， 讓自己做健康的主宰者。
