下麵精選五例助性的食譜：
一、枸杞豬腰粥：
用料：枸杞子10克，
豬腎一個（去內膜，
切碎），
粳米100克，
蔥薑食鹽少許，
同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，
二、蓯蓉羊腰粥
用料：肉蓯蓉10克，
羊腰一個（去內膜，
切碎），
粳米100克，
同煮成粥。
功效：補腎助陽、益精通便，
適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
三、海參粥：
用料：海參（切碎）50克，
粳米100克。
做法：將海參泡發，
剖開腹部，
挖去內腸，
刮洗乾淨，
切碎，
加水煮爛。
粳米淘洗乾淨，
與海參一併放在沙鍋內。
加入清水，
先用武火煮沸，
再用文火煎熬20～30分鐘，
以米熟爛為度。
功效：加少許蔥薑食鹽調味，
早晨空腹食用。
有補腎益精，
滋陰補血的作用，
適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
用治腎氣虛弱，
四、杜仲腰花
用料：杜仲12克，
煎煮過濾備用，
豬腰一對。
做法：豬腰去內膜，
切為腰花，
用杜仲藥液做調料汁，
加蔥薑食鹽爆炒後食用。
功效：補肝腎、強筋骨、降血壓，
適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
五、鹿角膠粥
用料：鹿角膠6克，
粳米100克。
做法：將粳米煮成粥後，
將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，
加白糖適量。
功效：補腎陽、益精血，
適用于腎陽不足，
精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
