十一的長假快到了，
給自己做點美容又健康的食物吧，
好好寵愛自己，
美白肌膚吃出來。
第一天：餐前番茄
餐前一個番茄，
第二天：海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，
是皮膚恢復活力的法寶。
一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，
如果少於這個量就有產生皺紋的危險。
而膠原蛋白足量後，
皮膚的彈性自然好，
人的氣色也會隨之變化，
臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，
可以參與皮膚的正常代謝，
使上皮細胞正常分化，
減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，
有利於毛孔的通暢，
還能減少角質的積累。
