減肥法大闢謠NO.5:最近， 英國科學家們日前宣佈了一項研究結果:讀書能夠提高人體的新陳代謝速度， 因此， 閱讀有意思的小說也能夠幫助人們保持苗條的身材。
讀書熱量消耗：88千卡/60分鐘
要判斷讀書是否能減肥， 就先看看讀書能消耗多少熱量吧。 根據《60分鐘各項運動消耗熱量表》中的資料， 我們可以看到：一般來說， 讀書熱量消耗約為：88千卡/60分鐘。
食物所含熱量與讀書消耗熱量對照圖
那麼， 88千卡這個熱量到底有多少呢？首先讓我們從日常飲食入手， 來作一個簡單的小比較吧！下列圖中左邊為食物所包含的熱量， 右邊是吃了該食物後要相應讀多長時間書才能消耗掉相應的熱量。
1個雞蛋的熱量大約70千卡， 因此， 吃1雞蛋個要讀約50分鐘的書才能消耗。
1碗2兩的米飯熱量大約120千卡， 因此， 吃1碗米飯要讀約90分鐘的書才能消耗。
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1個蘋果的熱量大約100千卡， 因此， 吃1個蘋果要讀約70分鐘的書才能消耗。
日常活動消耗熱量與讀書消耗熱量對照圖
接下來， 再讓我們從日常活動著手， 來作一個簡單的小比較， 看看讀書60分鐘消耗的熱量88千卡有多少吧！
逛街熱量消耗約：110千卡/60分鐘， 約為讀書的1.25倍。
泡澡熱量消耗約：168千卡/60分鐘，約為讀書的2倍。
慢走熱量消耗約：255大卡/60分鐘，約為讀書的3倍。
上一頁 [1] [2]泡澡熱量消耗約：168千卡/60分鐘，約為讀書的2倍。
慢走熱量消耗約：255大卡/60分鐘，約為讀書的3倍。
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