鄰家女孩般的親和力讓劉惜君吸引了不少人氣， 不僅僅憑藉自己獨特的唱功和氣質， 她那窈窕而玲瓏的身姿更是令無數人為她瘋狂。
劉惜君笑言， 自己比較懶， 都不怎麼做運動， 沒有特別保持過身材。 不過吃得清淡一些， 多喝些湯， 對皮膚和身材都挺好的。 下面小編就教你怎麼樣吃出窈窕：
1.早上喝一杯檸檬水
早上喝一杯檸檬水
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 減肥效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 十分有效。 檸檬水的自製方法很EASY， 只需用一升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡就可以了。 每天早晨醒來後就要喝上一大杯， 如果再配合15分鐘的晨練效果會更佳。
2.多吃水果， 用水果代餐零食
用水果代餐零食
絕招1：用水果代替甜食絕招
建議：大部分的水果都是低GI的， 每天吃都不會影響減肥效果的。
絕招2：用水果、乳酸飲料， 享受點心樂趣
建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味， 能讓乳製品吸收變慢。
3.多吃清淡食物
多吃清淡食物
在許多節後減肥的範例中， 都有斷食一天的例子。 不過， 為了身體著想， 斷食可以免掉， 但卻絕對不能這幾天吃油膩的食物， 而下面幾種食材， 是絕對清淡又可填飽肚子的， 可以在今天選擇食用：
全麥麵包：全麥包是麵包中最低熱量， 早餐或者tea time揀個全麥麵包填肚啦。
燕麥片：外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，
花椰菜：椰菜含豐富高纖維成分， 配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯， 肚餓時飲它頂肚， 低卡又飽肚。
煮雞肉：是好多減肥餐單指定菜式， 當然去皮食用， 熱量更低。 3安士雞肉只有4.1g脂肪， 比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
橙：內含天然糖分、多纖維又低卡， 是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 加上多食纖維有助排便， 減少體內積聚毒素
4、烹飪過程中多使用借味法
烹飪過程中多使用借味法
將菜蔬和肉類一起煮， 象排骨和冬瓜、蘿蔔、海帶等一起燉， 吃一兩塊肉解讒， 盡情多吃菜， 青椒炒肉片， 多吃青椒， 魚類一律清蒸， 海鮮少吃點到為止， 高蛋白的東西吃太多加重腸胃負擔， 對健康不利。
5、避開垃圾食品
避開垃圾食品
速食麵、麥當勞、肯德基等要完全戒絕似乎不太現實，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鮮，盡可能少地吃油炸品。當你大啖黃瓜番茄的時候，不妨想像一個輕盈水嫩的你正在破殼出繭，你就會對美好的未來充滿期待。
6.過油菜限制為一餐一道
過油菜限制為一餐一道
以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉，而改以涼拌青菜，這樣的話便能避免攝食過量的油分。不過，就算是在減肥期間，一餐吃一小匙左右的油還是有必要的。專家表示：油可以使肚子不容易饑餓而減少吃零食的機會，並具有提高胡蘿蔔素吸收率的效果。
7.一天一大匙砂糖
一天一大匙砂糖
砂糖和脂肪一起吃是發福致病的原因，不過要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要的，因此一天要以一大匙為限。吃點心時要儘量避免喝甜的飲料或吃蛋糕類的食物，如果真的很想吃甜點時，與其選擇使用大量脂肪和砂糖製作的甜點，倒不如食用羊羹或小饅頭等不含脂肪的糕點。
8.避免鹽分
避免鹽分
盡可能地少攝取鹽分，因為它會促使水分滯留體內，加重脂肪堆積的問題。建議每日食用鹽量4~6克，大約6毫升醬油相當於1克食鹽。
減少所有的醃製品、熏幹製品，鹹魚，魚片等；
減少所有的罐頭類製品，包括午餐肉、魚、蔬菜水果罐頭等；
少用濃肉湯；
少用香腸、火腿的攝入
避開垃圾食品
速食麵、麥當勞、肯德基等要完全戒絕似乎不太現實，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鮮，盡可能少地吃油炸品。當你大啖黃瓜番茄的時候，不妨想像一個輕盈水嫩的你正在破殼出繭，你就會對美好的未來充滿期待。
6.過油菜限制為一餐一道
過油菜限制為一餐一道
以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉，而改以涼拌青菜，這樣的話便能避免攝食過量的油分。不過，就算是在減肥期間，一餐吃一小匙左右的油還是有必要的。專家表示：油可以使肚子不容易饑餓而減少吃零食的機會，並具有提高胡蘿蔔素吸收率的效果。
7.一天一大匙砂糖
一天一大匙砂糖
砂糖和脂肪一起吃是發福致病的原因，不過要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要的，因此一天要以一大匙為限。吃點心時要儘量避免喝甜的飲料或吃蛋糕類的食物，如果真的很想吃甜點時，與其選擇使用大量脂肪和砂糖製作的甜點，倒不如食用羊羹或小饅頭等不含脂肪的糕點。
8.避免鹽分
避免鹽分
盡可能地少攝取鹽分，因為它會促使水分滯留體內，加重脂肪堆積的問題。建議每日食用鹽量4~6克，大約6毫升醬油相當於1克食鹽。
減少所有的醃製品、熏幹製品，鹹魚，魚片等；
減少所有的罐頭類製品，包括午餐肉、魚、蔬菜水果罐頭等；
少用濃肉湯；
少用香腸、火腿的攝入
