加快新陳代謝
在減肥過程中， 一定要注意新陳代謝這個東東， in為一般代謝差的人， 身體都很容易囤積脂肪， 反之則是易瘦的體質，
想吃就吃， 不要挨餓
控制食欲不是節食， 而是在於要合理的進食， 把握吉飽的程度。 我建議女生可以在自己每日三餐的基礎上， 增加兩餐， 增加的食可以使一隻蘋果、一杯優酪乳， 這樣做是為了讓你的代謝隨時處於活動中，
飲食建議：
不要吃速食， 而且過了晚上八點就不要再吃任何東西了， 晚上最好不要碰澱粉。 謝絕各種薯片、果脯、肉乾等零食， 完全與油炸食物說byebue。
瘦身從早餐開始
早餐絕對是瘦身的關鍵， 這是毋庸置疑的， 只要兩片全麥麵包+一杯橙汁+一個雞蛋， 這份早餐就很營養。 吃早餐有兩個好處， 首先是開啟你一天的新陳代謝， 讓你一天燃燒更多的熱量。 二是保持皮膚的活性， 讓你精力更充沛。
