1、杏仁
事實證明， 杏仁是真的能減肥的， 也許你會覺得不可思議， 因為杏仁畢竟是熱量很高的食物。 但是我想告訴你的是， 研究做過一個對比，
因為杏仁中含有優質的植物油， 能讓你在飯後2-3小時後， 血糖都保持穩定。 如果血糖穩定， 那麼這就代表這段時間身體是不會儲蓄脂肪的，
杏仁的健康吃法
在購買杏仁的時候， 一定要注意選購， 不要買用油炒過的或者加鹽調味的， 原味才是最健康的。
2、番茄
你知道麼， 一個中等大小的番茄就能補充成人一天的維他命C的需要， 使你在減肥的時候皮膚不會感到乾燥。 番茄裡面有豐富的果膠， 會讓你有很強的飽足感， 而且裡面的纖維不但無法被腸道消化， 還有吸附掉多餘的脂肪一起排出體外。
番茄的健康吃法
平時最好生、熟交替來吃， 因為 番茄紅素是非常有效的抗氧化物質， 可以延緩衰老。
3、雞蛋
雞蛋是最便宜也是最優秀的蛋白質之一， 每天吃一個雞蛋足夠安全也足夠有營養。 雞蛋裡面富含很豐富的蛋白質， 可以幫助我們的骨骼發育， 而且更贊的是， 豐富的抗氧化成分， 能起到很好的護眼作用。
雞蛋的健康吃法
當然是早上吃雞蛋啦，可以起到很好的瘦身效果，因為雞蛋中的蛋白質消化起來會比較消費時間，你早上吃的話，會讓你胃有充分的飽足感，接下來的幾頓飯你就會少吃啦！
雞蛋的健康吃法
當然是早上吃雞蛋啦，可以起到很好的瘦身效果，因為雞蛋中的蛋白質消化起來會比較消費時間，你早上吃的話，會讓你胃有充分的飽足感，接下來的幾頓飯你就會少吃啦！
