導讀：你是那種下定決心要減肥， 但是卻還是戒不了口的MM嗎， 那麼現在小編告訴你有福啦！韓國如今流行最新的G1減肥法,吃都可以瘦哦。
G1減肥是什麼呢？
G1減肥， 所謂的G1也就是糖分低的食物。 邊吃還能邊減肥最具代表性的方法。 也就是說通過抑制胰島素來減肥。 低胰島素減肥法， 低糖減肥法。
G1減肥原理：
攝取食物後， 血糖會升高， 胰腺內會分泌除胰島素。 胰島素會把高的血糖排到肝或肌肉部位，
特別是攝取糖分高的碳酸化合物的情況。 胰島素大多數是分解了， 剩下無法分解的便成了脂肪。 G1減肥法就是攝取低糖食物。 降低胰島素分解， 減少糖分的堆積量， 來減肥。
減肥方法：如果完全不攝取碳水化合物的話， 對身體也是有害的。 所以分清楚G1指數高的食物和低的指數對我們的減肥方法是非常有用的。
並且為了能夠提高減肥效果。 首先要進食蔬菜， 接下來是雞肉和白肉的魚等高蛋白質食物。 最後再吃飯，
G1減肥種類
讓我們來看一下G1食物的糖分吧！
糖分最低的前三名分別是優酪乳， 大豆， 豌豆， 糖分最高的是爆米花， 糖果， 巧克力。
糖指數55以下的都可以稱為低糖食品。 減肥者可以按照此來定制功能表。 如果堅持2個星期， 那麼胰島素的分解量將減少， 體重也就下降啦。
減肥成功的方法：
如果按照上面G1減肥種類隨便吃的話是無法達到最佳效果的。在定減肥功能表的時候，要看食物是否適合自己的體質。適合了才能夠多攝取。
減肥成功的方法：
如果按照上面G1減肥種類隨便吃的話是無法達到最佳效果的。在定減肥功能表的時候，要看食物是否適合自己的體質。適合了才能夠多攝取。
