1、魚
魚雖然是肉類， 但是卻能促進人體的新陳代謝。 據調查研究， 每天吃魚， 不僅不會長胖， 還會控制人的食欲。 一邊幫你消耗熱量，
2、杏仁
杏仁， 或許會被人誤認為是高熱量的食物， 其實， 杏仁恰恰是纖維素聚集的食物。 經常吃杏仁， 還能抑制人體吸收脂肪， 再加上， 它的飽腹感絕對是極佳的， 吃杏仁減肥能讓你不用太痛苦。
3、雞蛋
雞蛋作為早餐是非常好的， 因為雞蛋裡面含有各種氨基酸， 能讓人在一天之內都較少感覺到饑餓。 如果你的膽固醇正常的話， 可以每天早上都選擇吃一個雞蛋。
4、大豆
豆漿與牛奶相比， 豆漿的減肥力度更高。 因此豆類食物含有纖維和蛋白質， 能夠促進人體的新陳代謝， 而且大豆內還含有抗氧化物， 對於女人來說是非常有用的。
