不吃晚餐不吃宵夜減肥法
因為當時我還是學生， 所以沒有錢去找營養師， 也沒錢去抽脂， 所以都是去書上找減肥方法，
書上不外乎就是說減肥要少吃多運動， 但是我真的是個沒運動細胞的人， 而且我當時很胖， 只要一動就有很多汗。 最終我選擇的方法就是少吃， 剛開始我是戒掉了宵夜， 效果很快， 一下子就瘦了4-6斤， 但是後來還是停到75公斤， 我仍舊很胖。
蘇打餅乾減肥法
這個方法我是學李玟的， 因為當時真的很喜歡李玟， 聽說以前她也是個小胖妹， 就是用這個方法減下來的。
後來我就每天三餐都吃蘇打餅乾， 剛開始我覺得很開心， 因為蘇打餅乾我還蠻喜歡吃的， 可能是含油量很高的原因， 我的體重一直沒降下來，
減肥粥減肥法
香港的女生看起來都是瘦瘦細細的， 知道為什麼嗎？就是因為她們有喝湯的習慣， 就這些湯湯水水填肚子， 小肚子很快就沒有了。
這個方法讓我在兩個月內就瘦到60公斤， 雖然是瘦蠻多， 但是胃總是覺得酸酸的，
優酪乳減肥法
上面的幾個方法讓我瘦了18公斤左右， 儘管我有168， 但是60公斤還是看起來很胖， 所以我和姐姐決定試試優酪乳減肥法， 三餐都喝優酪乳，
優酪乳我真的很喜歡喝， 但是得注意熱量真的很高， 所以基本上每餐我都喝500cc左右， 這個方法堅持了一周， 我和姐姐都瘦， 10斤左右， 也許是很久沒吃東西的原因， 沒多久我的體重又回了三公斤左右。 這是我所有減肥方法裡我第一次複胖， 所以我以後都不敢用單一食物減肥法了。
最有效的瘦身祕訣
試了那麼多的減肥方法，我給大家幾個建議吧：
1、早餐和中餐你可以稍微儘量吃，多補充點蛋白質和大量的蔬菜，中午兩點以後就不要再進食了。
2、要記得多喝水，我在每次吃飯前都會喝一大杯溫開水，讓水填滿自己的胃之後再吃飯，不僅會讓吃的很少，而且可以順便解決便秘問題哦！
3、外賣少吃，能自己煮就自己煮，我每天都吃自己做的糙米飯，以及大量不同的蔬菜，烹調方式大多都是用煮的，儘量少用油。
4、含糖量高的食物就別碰了，什麼巧克力、蛋糕，即使你超愛吃，也就吃一小口吧！
最有效的瘦身祕訣
試了那麼多的減肥方法，我給大家幾個建議吧：
1、早餐和中餐你可以稍微儘量吃，多補充點蛋白質和大量的蔬菜，中午兩點以後就不要再進食了。
2、要記得多喝水，我在每次吃飯前都會喝一大杯溫開水，讓水填滿自己的胃之後再吃飯，不僅會讓吃的很少，而且可以順便解決便秘問題哦！
3、外賣少吃，能自己煮就自己煮，我每天都吃自己做的糙米飯，以及大量不同的蔬菜，烹調方式大多都是用煮的，儘量少用油。
4、含糖量高的食物就別碰了，什麼巧克力、蛋糕，即使你超愛吃，也就吃一小口吧！
