男性滋陰壯陽粥的做法

關於男性滋補的話題小編以前也跟各位交流過， 不過今天小編要跟各位談談男性滋補飲食之喝粥的滋補方式， 及不同類型的男人，

補充營養的不同方法。 首先， 隨著社會的發展， 人們的生活水準逐漸的提高， 一日三餐也不再是那麼單調乏味， 往往都在隨著經濟收入的不斷增多而追求更高的飲食標準， 所以， 粥文化慢慢進入人們的視野， 可是即便是喝粥， 也有很多門道， 讓我們來看看下面這三類男人如何選擇不同的粥來補充營養。
瘦弱男人

白術山藥粥健脾養腎。 這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題， 其實他們一般脾胃較虛弱， 過多地攝入營養素， 食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收， 而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。 白術補脾， 暖胃， 消食， 山藥可以調節人體免疫系統，

枸杞則具有滋補肝腎的功能， 把這三種材料搭配在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。
忙碌男人

蓮子芡實粥養心安神。 這類人精神緊張易疲勞， 睡眠不好， 而且一般運動較少， 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。 久坐容易產生腰酸痛症狀， 還可能會引發前列腺炎， 可喝些蓮子芡實粥。 蓮子補脾止瀉， 養心安神， 而芡實則能健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力， 防止因工作緊張造成失眠等症狀。
嗜酒男人

蓮藕綠豆粥呵護心肝。 長期大量飲酒對肝臟損傷最大， 建議來碗蓮藕綠豆粥。 綠豆煮藕， 能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
專家提醒

熬粥要用文火的溫度慢慢熬。 文火如果大家不好掌握的話， 告訴你們一個訣竅， 將燃氣灶打開， 慢慢關小， 關到火心大部分呈現是藍色即可， 熬粥最好用砂鍋， 因為相對於電飯煲來說， 它質地較粗， 所以有些物質， 電飯煲沒辦法分解， 而砂鍋就不同。 因為鍋體有很多細小的砂眼， 所以能把油性物質吸收， 又因其吸熱慢， 所以煮出來的東西才好喝。