冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
1.保持每天半小時鍛煉
冬季你是不是因為覺得太冷而不原因鍛煉，
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2.控制飲食
想要減肥控制飲食肯定關鍵， 如果你真的沒有時間去運動的話， 可以試試飲食減肥法， 人之所以會發胖， 最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量， 所以在日常生活中， 應該多吃水果和蔬菜， 肉類食品多選擇魚類、牛肉， 千萬別節食。 飲食減肥是調整你的飲食結構， 而不是少吃或者不吃。
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3.每天喝枸杞子泡水或者白開水
枸杞汁裡面含有雜多糖、多元醇、維生素C等等成分， 這些物質能讓腸道保持充足的水分， 可以有效解決便秘問題， 因此常喝枸杞水能明顯的瘦身作用。 上班族每天用枸杞泡水喝， 能夠甩掉腹部脂肪哦！
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4.泡腳促進血液迴圈
一到冬季， 很多女生都有手腳冰冷問題， 下半身極其容易水腫， 這個時候用泡腳來減肥就再合適不過， 每天下班後， 讓自己的雙腳浸泡在溫水中20分鐘即可。 每天堅持， 不僅能有效解決腿部水腫問題， 而且能輕鬆達到瘦身效果！
