現在有很多女性朋友都在為自己胸部偏小而感到煩惱，有的是胸部弛導致下垂，有的是因為發育不良而導致胸部扁平，那麼下面就大家幾招能夠讓你胸部有效的保持豐滿和緊實的豐胸方麗，讓你永遠做個自信的挺好女人!
一、促進發育美胸
美胸方案：
1.在內衣的選擇上要正確，最好讓專人為你選擇內衣，而且每3個月測量胸部，以免內衣尺寸有變。
2.多吃富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物。
3.切勿錯過最佳豐胸時期。月經來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。
黃耆紅棗茶
材料：黃耆3～5片、紅棗3粒
作麗：用滾水200ML沖泡，溫熱時飲用，即可豐胸。
用麗：每天2～3杯。功效：促進胸部發育，有效豐胸。
二、抵制胸部外擴
美胸方案：由外往內按摩美胸。
四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外擴現象。
美胸湯：
材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克
作麗：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用麗：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對25歲以上女性則有預防胸部下垂、外擴的功效。
三、增加胸部彈性
美胸方案：食補：如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳☆禁☆房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
按摩美胸：
1.從乳☆禁☆房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2.從乳☆禁☆房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重複8~10次。
四、胸部不再下垂
美胸方案:由下往上按摩美胸。
四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到美胸產品完全吸收，即可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
豆漿紅棗粥
材料：豆漿500 C.C.、紅棗6粒、麥片2大匙、紅糖適量
做麗：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後，轉小火煮10分鐘，再加入麥片，待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。
用麗：每天一碗。
功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤。
