想不節食也能瘦出S型身材嗎？用飲食減肥方法幫你忙吧。 減肥並不是什麼可怕的事情， 飲食減肥也不是洪水猛獸。 想要飲食減肥， 有時候只需改變一下自己的飲食習慣， 就能達到意想不到的效果。
1.選擇低熱量飲品
飲料所含的熱量， 是你所看不見的。 一不小心， 你就會喝入過多的熱量。 有些餐廳提供免費續杯， 會讓你在不知不覺中喝入更多的熱量。 想要保持好身材， 建議每天只喝白開水。 在餐廳的時候， 可以改喝檸檬水。 那些碳酸飲料， 是一定要遠離的。
2.吃早餐
不要以為不吃早餐就能減少攝入的熱量， 其實不吃早餐不僅不健康， 而且還會導致中午食欲大增， 只會讓你暴飲暴食。 一個健康的減肥早餐， 不僅能夠給你提供一個早上所需的熱量， 讓你保持精力充沛， 而且還能預防肥胖。
3.多喝水
水是生命之源， 每天都要補充大量的水分。 建議每天喝6-8杯水， 幫助清洗腸道， 減少饑餓感。 有時候我們覺得很餓， 其實只是覺得渴罷了。 不要等到口渴的時候再喝水， 那時你的身體已經處於缺水狀態了。 多喝水能幫助減肥， 防止食物在腸道積累。
4.保持營養均衡
想要保持營養均衡， 就要避免單一飲食， 要食用多種食物。 蔬菜和水果的營養都很豐富， 而且都屬於低熱量高纖維的食物， 對減肥很有幫助， 應該多吃。 每天應該保證攝入充足的膳食纖維以及多種營養物質， 這樣不僅有助於減肥， 還能讓皮膚變得更加光滑細緻。
5.製作餐前蔬果沙拉
在正餐前吃一小份蔬果沙拉， 能夠防止暴飲暴食， 控制食物的攝入。 需要注意的是， 不要在沙拉裡加入過多的配料， 比如午餐肉等， 這些食物會提高蔬果沙拉所含的熱量， 那麼它所起到的減肥作用， 就大大降低了。
