一、早上9-10點
人體新陳代謝最快的時段在早上的九點-十點左右， 這個時間如果能堅持運動的話， 脂肪燃燒速度會提高很多， 哦對了，
二、下午三點半
這是下午茶時間， 基本上上班的妹紙到了這個點肚子已經開始咕咕叫， 極度想吃零食， 小編建議你可以吃點堅果或者水果之類的食物，
三、晚餐前做點運動
在吃晚餐前， 最好給自己來點運動， 拋棄搭公交回家， 直接步行， 或者小跑回家。 這種運動方式不僅省錢， 而且堅持的話會讓你的全身肌肉得到鍛煉，
四、睡前運動
睡前做點什麼運動好呢？當然不能過於太激烈， 最好是拉伸運動啦， 記得是要在吃完晚飯後的兩個半小時做哦， 不然會傷胃的啦！
