多喝水
水是生命之源， 有什麼比喝水排毒來的更加簡單呢？每天保證八杯水可以清理腸道推擠的髒東西， 讓人體殘留的毒素快速的排出體外。
綠色蔬菜
綠色蔬菜比如菠菜、黃瓜、西蘭花都是很好的減肥蔬菜哦， 它們富含膳食纖維可以促進人體消化系統運行，
一天一個蘋果
俗話說：“一天一個蘋果， 醫生遠離我”這句話不是沒有道理的哦， 蘋果中富含維生素、礦物質可以幫助腸道排毒的。 蘋果中的抗氧化物還可以保護皮膚呢。
大蒜
大蒜絕對是排毒聖品， 別因為它有一股難聞的氣味就遠離它， 它被認為是一種有效的抗菌食品， 大蒜素化合物可以清除身體系統中的有害細菌， 最好的清除體內的毒素。 妹子們吃完大蒜來兩粒益達就可以保證口腔清新了。
