有過減肥經歷的女性都曾遇到過這樣的問題：瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。是不是因為減脂把乳☆禁☆房中的脂肪也減掉了，導致乳☆禁☆房變小了呢？
健身教練建議：仰臥擴胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等方法都能增加胸部肌肉增長。每天可以在早餐前或晚上臨睡前進行鍛煉，貴在持之以恆。其次是乳☆禁☆房按摩。它能促進性腺分泌激素的功能，並使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育。
乳☆禁☆房主要由乳腺、脂肪及結締組織構成。乳☆禁☆房的輪廓基礎為脂肪和結締組織，乳腺組織比例很小。脂肪組織呈囊狀包于乳腺周圍，叫做脂肪囊或脂肪體。運動雖然會減少脂肪，但只要適當進行胸部肌肉的鍛煉，就能保持乳☆禁☆房結實、堅挺。
