其次， 坐著、走路、上樓梯時多注意， 對小腿曲線也有説明， 方法有：
1. 坐：坐的時候， 將兩條小腿用力“蓋”在一起， 從一數到八後再交換， 注意動作時呼吸不要停止， 反覆數次就能鍛煉小腿線條。
不想打針、開刀的保守派mm，
想要消除蘿蔔腿，
就要在日常生活習慣下手。
要知道，
如果你不注意生活中的小細節，
可是會讓你的身材大打折哦。
下面就讓小編教你快速瘦腿的三個小策略。
2. 走：走路時要加快速度， 同時儘量將步子跨大一點， 就能讓腿上所有肌肉都得到鍛煉。
3. 上樓：上樓梯的時候要抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 可有效消除大腿內側和臀部的贅肉， 進而美化整體腿部線條。
策略二 按摩消除法
按摩對小腿曲線也有加分效果。 現代女性工作忙碌， 一天下來難免腿部肌肉酸痛、兩腿僵硬， 這時只要運用簡單的小腿按摩， 不僅能放鬆肌肉、舒緩酸痛， 且持之以恆還可以把蘿蔔腿變不見， 一舉兩得喔！
＊That's so easy！三步驟消除小蘿蔔
1. 以雙手指腹， 從腳踝由下往上按摩小腿腓腸肌， 左右腿10次。
2. 由下往上， 以螺旋狀方式按摩小腿。
3. 以雙手指腹揉捏組織， 可促進排水功能。
策略三 熱敷纖腿法
“熱敷”也是改善小腿線條的重要方法， 因為熱敷有助增強靜脈回流， 而靜脈回流好，腿部曲線自然更好。改善小腿靜脈回流的方式，當然不止熱敷而已。舉凡睡覺時將腿抬高、穿彈性襪、泡半身浴等方式，也具有相同的效果。
而靜脈回流好，腿部曲線自然更好。改善小腿靜脈回流的方式，當然不止熱敷而已。舉凡睡覺時將腿抬高、穿彈性襪、泡半身浴等方式，也具有相同的效果。
