減肥固然重要， 但千萬要找對合適的方法， 健康減肥， 而不是盲目隨眾。 灌腸減肥法、滲透壓減肥法、桑拿減肥法、奶粉減肥法4種不當減肥方法， 會讓你迅速衰老。
灌腸減肥法
雖然可以將腸內蓄積的廢物清除， 達到平坦小腹的目的， 但是如果操作不當或者反復進行， 都有可能損害健康。 如果為了瘦身而頻繁灌腸， 更會打破腸機能的正常節奏， 引發消化器官的慢性疾病。 因此需要詳細諮詢醫生後， 慎重進行。
滲透壓減肥法
以鹽、黃醋和鹼性肥皂等塗遍全身進行按摩， 將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外， 會令身體皮膚出現暫時收緊的假相。 作為肥胖根源的脂肪並沒有得到分解， 喪失的只是身體內的水分， 因此是本末倒置。
桑拿減肥法
桑拿過後身體會排出大量的汗液， 體重暫時減輕， 其實和滲透壓減肥法的結果一樣， 只是排出了身體的水分。
奶粉減肥法
坊間流傳說奶粉含有充足的營養， 尤其是嬰幼兒奶粉， 脂肪含量低， 既能補充身體所需， 又能減少食物的攝入， 因此能達到瘦身的目的。 事實上， 奶粉中的營養和熱量並不充分， 絕對無法取代正餐。 而且長期飲用奶粉會導致腹痛， 嚴重者更會傷害腸胃機能。
