女生每個月擔心的月事， 總是讓人困擾。 但是你知道嗎？來“大姨媽”的時候可是瘦身好時機。 究竟怎麼運用生理期來減肥呢？往下看久知道了。
第1天
以調整主食開始進行瘦身
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子， 而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。 一天之中有兩頓打破正常就餐， 只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。 如果1天未達到效果， 則繼續進行2~3天。
第2天
正式開始變得苗條的日子， 飯前進行時機體操。
調節主食後的第二天， 早餐前稱體重， 如果體重減少了1公斤， 則儘快進行約十分鐘的時機體操。 在體操結束後吃早餐。 從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天-第4天
有可能體重暫時突然增加， 但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。 此時有的人體重會突然增加， 這是體操對身體產生了一定刺激的證據， 無需擔心。 只要不超過原來的體重， 則沒有問題， 不要急於限制飲食。
第5天
即使飲食與平常相同， 但體重依然減少。
做體操後過2-3天， 即使不改變飲食，
第6天-第7天
若減少了1公斤， 則再次開始調節主食進行瘦身。
如果第6天-第7天體重開始減輕， 回到過去擁有苗條身材時的體重，
