對於運動減肥的MM來說， 單車減肥也許是很多人的選擇吧！但是你知道嗎？騎單車的正確姿勢對於減肥效果是有很大的關聯的哦！下面告訴你騎單車的正確姿勢， 快來看看吧！
傳統的360度環形蹬踏
蹬踏方法：當將自行車的“功能轉換撥把”調到Normal的位置時， 和平時騎普通自行車是一樣的。
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鍛煉部位：大腿前側的股四頭肌、臀大肌
注意：女性在騎行的時候， 注意雙腿不要向內扣， 這樣容易造成股外側肌肉發達， 導致X形腿。
雙腳同時進行的平行360度環形蹬踏
蹬踏方法：當將自行車的“功能轉換撥把”調到Multi時， 開始進行多功能蹬踏。 雙腳方向一致， 同時進行環形蹬踏。
鍛煉部位：大腿後側的捆繩肌、小腹 肌肉
注意：這種蹬踏方式類似于平時做的坐姿舉腿， 能達到對小腹的訓練， 而且對於騎普通自行車所鍛煉不到的摑繩肌， 訓練效果比較顯著。
雙腳同時進行的上下蹬踏
蹬踏方法：同樣是雙腳同進同退， 但只是進行前180度的上下半環運動。
鍛煉部位：小腹
注意：沒有後半圈的迴圈， 於是減少了很多慣性， 主要靠腹肌發力， 所以對腹肌的訓練比較顯著， 而且， 能緩衝膝關節所受的刺激。
