對男性健康是否有益的食物

吃什麼， 怎麼吃， 一直是糾結男人們的問題所在。 特別是對於患病的男性人群， 許多食物， 是他們所禁忌的。 因此合理科學地進食，

就成了男人們必須掌握的飲食知識了。 來看看哪些食物對不同的病症有好處， 然後再對症進食吧！
對男性健康有益的食物
一、多吃蠔能補精
男性從24歲後， 精子的質與量都在走下坡路。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富， 一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)， 從而增強男人的性能力。
二、燕麥有益心血管
男性的內分泌代謝經常遭到破壞， 因此他們更易患高血壓、中風等疾病。 而維生素E能預防膽固醇堵塞血管， 清除體內垃圾。 粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E， 所以男士們應多吃這類食物。 它含有豐富的可溶纖維素， 可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。 在一些案例中， 燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%， 甚至更高。
三、番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基， 保護前列腺組織。 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中， 一個成年人每天食用100―200克番茄， 就能滿足身體對番茄紅素的需要， 而熟番茄更容易被人體充分吸收。
四、鮮棗緩解高壓
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色， 因此長期處於高壓狀態， 更需要補充營養。 鮮棗富含各種營養成分， 可有效緩解男性壓力。
看來， 選擇正確的食物， 是人們保持健康的途徑之一。 但是進食前也要注意衛生以及預防食物過敏等症狀才行。 健康生活， 品味人生。