有時候肌膚莫明其妙地“鬧情緒”， 突冒出一兩顆痘、敏感易紅， 或者等待護膚品吸收的時間一再變長。 不妨檢討一下， 是否是自己太過寵愛自己的臉， 而讓它“吃”得太油膩?這樣的壞處不僅讓皮膚水油失衡， 更會導致肌膚自愈能力變差、吸收能力變弱， 還會讓堆積在T區的油分引起痘痘困擾， 更要命的是它會干擾你對自身肌膚真實狀況的判斷， 而誤用不對症的護膚品。
“肌斷食” 也要瞅準時機
肌斷食也要講究時機， 日本的護膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行後進行。 女性的生理期開始前，
這個時候選擇肌斷食， 可以讓皮膚有充分時間進行調整和適應， 增強自身的自愈力。
【名詞解釋】
肌斷食 肌斷食是由日本的護膚專家發明的新的護膚方式。 其實所謂的“肌斷食”並非真正的讓皮膚“斷食”， 而更像是“節食”。 將我們每日雷打不動的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程式儘量簡化， 讓皮膚在簡單的護膚程式中得到喘息。
-肌斷食方法
清潔不忘， 保濕繼續
1.儘管要“斷食”， 但某些護膚程式必不可少，
2.護膚品只用保濕品， 美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。 儘量使用液態護膚品， 建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
3.斷食期間不要化妝， 可以選擇在較為濕潤的環境中進行， 同時避免日曬。
4.肌斷食期間最好配合飲食， 儘量清淡， 多吃新鮮蔬果， 多飲水。
5.根據皮膚選擇斷食的時間， 同時觀察肌膚的真正需求， 確定自己的皮膚類型。
-專家指導
正常肌膚每月一次肌斷食
●李林鋒， 北醫三院皮膚科主任
用過多的護膚品的確會讓皮膚出現成人痘、出油、敏感等情況。 在這種情況下， 讓皮膚“斷食”， 少擦護膚品， 注重保濕和避免防曬是很有道理的。 正常的皮膚也可以以一個月為週期做一次“肌斷食”，
-達人聲音
用沙拉和清粥配合肌斷食
●陳凡， 《時尚COSMO》編輯
我會選擇週末兩天在家做“肌斷食”， 主要用蔬果沙拉和清粥來配合肌斷食， 不吃太辣太鹹的食物， 也不讓自己吃太飽。 這樣腸胃舒服皮膚也舒服。 在肌斷食的時候千萬別化妝， 否則清潔起來麻煩還傷皮膚， 本想簡化的護膚程式又不得不增加。
(責任編輯：趙雲)
